Después de 8 años, tengo la certeza absoluta de que la arteterapia va más allá del arte, o lo que se entiende por arte. Es una experiencia transformadora que ayuda a reconectar con uno mismo, aliviar el estrés y procesar emociones de una manera profunda y no verbal. En un mundo donde las palabras a menudo no son suficientes para expresar lo que se siente, el espacio de arteterapia ofrece un canal poderoso para el autoconocimiento y la sanación.
¿Qué es la Arteterapia?
Arteterapia = poner el foco y la importancia en la SALUD MENTAL. Ahora que nos acercamos al 10 de octubre, día de la salud mental. Quería recordar el compromiso que tiene la disciplina con la salud física, mental y emocional de las personas. Ofreciendo herramientas que facilitan a colectivos atravesados por la enfermedad y el trauma, pueden encontrar un refugio alejado de la palabra y más cercano a sus necesidades.
Voy a recordar lo que qué es la arteterapia, aunque en la web en el apartado/link que pone Arteterapia, podéis encontrar más detalles y descripciones. Nunca está de más hacer un breve recordatorio de lo que entiendo por esta herramienta terapéutica y los beneficios que conlleva para la salud integral: psíquica y física. La arteterapia combina el arte con técnicas terapéuticas para promover el bienestar emocional y mental. ¿Cómo? Utilizando material artístico como la pintura, el dibujo, la escultura y también el cuerpo, lxs participantes pueden acceder a emociones y pensamientos ocultos que quizás no sabían que estaban ahí. ¿Cómo? Todo lo que se crea desde el yo, está directamente relacionado con el presente de la persona: problemas, alegrías, miedos, certezas, conflictos, ilusiones etc. No se necesita saber de arte para experimentar los beneficios; lo importante no es la obra final, sino el proceso creativo en sí, que facilita la introspección y el alivio casi inmediato de tensiones y de estrés.

¿Por qué necesitas la Arteterapia?
- Liberación emocional: durante la rutina y el día a día se acumulan emociones que no se saben cómo expresar, y esto afecta a la salud mental y física. La arteterapia ofrece una vía segura para liberar esas emociones reprimidas, ayudando a disminuir la ansiedad y mejorar el bienestar general. Cuando sabes lo que te pasa y dónde te pasa, puedes comenzar a ir a la raíz del problema y poner soluciones acordes contigo y tus necesidades.
- Fortalece la autoestima: crear arte desde la exploración y aceptación de las emociones, fortalece la relación que se tiene con unx mismx. La sensación de logro al visualizar los sentimientos de manera tangible puede elevar la autoestima y promover una mayor autocomprensión.
- Reducción del estrés: el acto de involucrarse en una actividad creativa, sin presiones ni juicios, es por sí mismo terapéutico. La figura de la arteterapeuta que proporciona comprensión, cuidado y sostén fomentan la seguridad y la tranquilidad. La arteterapia promueve la relajación y la calma, dos componentes esenciales para reducir el estrés en la vida diaria. Durante las sesiones y/o talleres que imparto, con frecuencia existe una parte de meditación/mindfulness que ayuda a generar ese espacio de calma, quietud para conectar con un estado de paz.
- Procesar experiencias traumáticas: para aquellas personas que han atravesado o que están experimentando en la actualidad experiencias difíciles, el arte permite acceder a emociones profundas que a veces no se pueden verbalizar sin presión. El proceso creativo ofrece un espacio seguro donde puedes dar sentido a las vivencias traumáticas o que han generado algún tipo de impacto en la vida.

Testimonios que Cambian Vidas
Después de llevar 3 años como Arteterapeuta y terapeuta autónoma, los testimonios de las personas que han experimentado la arteterapia destacan la sorpresa de lo reveladora que ha sido en su forma de entenderse, entender el mundo, y su impacto positivo. La mayoría de participantes hablan de cómo este proceso les ha permitido reconectar consigo mismos, mejorar sus relaciones y encontrar una nueva perspectiva frente a los problemas cotidianos. La sensación de alivio y transformación que ofrece la arteterapia es lo que ha hecho que tantos confíen en esta práctica.
Si te sientes abrumadx por el estrés, las emociones o los problemas de la vida cotidiana, te propongo una solución alternativa: sesiones de arteterapia grupal, individual y también pueden ser online o presenciales en Granada, capital. Más que una terapia convencional, es un espacio donde la creatividad y el bienestar se encuentran para ayudarte a descubrir nuevas maneras de ser y estar en tu día a día de una forma más amable contigo.
¿Te gustaría comenzar tu propio viaje de sanación a través del arte?
Trabajo en diferentes formatos, ponte en contacto conmigo y vemos cuál se puede adaptar mejor a tu vida.
